В чем опасность и вред хождения на высоком каблуке

Когда стопа находится параллельно полу, то, как и положено, параллельно полу находится и таз организма человека, и верхнеплечевой пояс, и все анатомические физиологические изгибы находятся в сбалансированном положении.

Это происходит потому, что центр тяжести распределяется равномерно по стопе.
Когда Вы обуваете высокий каблук, то Ваш центр тяжести смещается вперед. При этом рефлекторно Ваша часть тела, которая находится выше стопы, будет принимать именно такое положение, чтобы не дать Вам упасть. Это значит, что Ваша стопа повернется вперед, и чтобы Вы сами не падали тоже вперед, начиная с коленного сустава, Ваше тело тоже изменит своё положение.  Ваш таз тоже повернется вперед. Но каким образом?

Это произойдет не просто так.. Для этого выключится большая ягодичная мышца. А прямая мышца бедра, наоборот, вынуждена будет сократиться.  После этого, вслед за большой ягодичной мышцей, начнет развиваться слабость всех разгибателей, а именно будут слабеть мышцы, которые фиксируют лопатки; мышцы, которые удерживают голову; разгибатели шеи и широчайшие мышцы; нижняя и средняя трапеция, - всё это будет выключаться. Есть, конечно, исключения. Не у всех эти мышцы станут гипотоничны - если у человека эти мышцы хорошо развиты, и они справятся с такой нагрузкой, даже при наличии высокого каблука. Другое дело, как долго это будет продолжаться. У кого-то, кто встал на каблук, эти мышцы могут сразу стать слабыми,  а у кого-то через какое-то определенное время. Всё зависит от силы мышц каждого отдельного человека.

Есть еще одно очень важное серьезное обстоятельство при ношении высокого каблука – возникает укорочение икроножных мышц, чаще всего у женщин. Стопа не разгибается, соответственно, слабеет мышца-антагонист икроножной мышцы, передняя большеберцовая мышца. Чем вредно укорочение икроножной мышцы? Тем, что это будет мешать работе большой ягодичной мышцы. Ведь они должны работать вместе во время толчка ноги в процессе шага. Но из-за своего укорочения, она будет давать слишком большой импульс, и мешать включаться именно большой ягодичной мышце.       

Конечно, можно всегда сказать, что небольшой каблук большого вреда не сделает, а кто-то скажет, что он даже полезен…Однако, если бы он был физиологически необходим, то прямо из пяточной кости у человека бы рос этот «каблук». При этом природа в процессе эволюции по какой-то причине не создала такой сценарий для опорно-двигательного аппарата человека. 

И всё-таки к чему это всё может приводить? К варикозной болезни. К артрозу сустава,  к вальгусной деформации, потому что вес тела смещается на передние кости стопы, которые не предназначены для такой нагрузки. И здесь всё зависит от сил определенных мышц, которые, если не выдерживают, то кости на передней части стопы расходятся в стороны.  И это тоже еще не всё. Могут появляться пяточные шпоры. И когда икроножная мышца укорачивается, за ней укорачивается подошвенный апоневроз, травмируется часть пяточной кости. А дальше возникают осложнения, связанные со спиной, в том числе боль в голове, боль в шее.
Возникает вопрос: не носить каблуки и оставаться здоровым или носить, жертвуя своим здоровьем? Конечно же, решать Вам. 

Но если Вы решили всё-таки носить каблуки, то обязательно необходимо тренировать все те мышцы, о которых было сказано выше специальными упражнениями. А когда снимаете каблуки, то выполнять растяжку икроножных мышц, и ходить без каблуков, максимально задействую передние большеберцовые мышцы.
Поэтому, если Вы всё-таки хотите носить обувь на каблуках, то стоит принять во внимание всё ранее сказанное, и заниматься собой.
Красота не требует жертв, а только постоянных разумных усилий!

 

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. 

+ 7 978 782 53 01 

запись на прием с 10.00 до 18.00

 

Материалы и информация, размещенные на данном сайте,  предназначены для лиц категории 18+. Любое цитирование информации, материалов и контактов, включая фотографии, допускается только с обязательной гиперссылкой на  сайт https://yaltakineziolog.ru.  Информация и статьи о здоровье на данном сайте носят исключительно справочный, научный, аналитический и ознакомительно-познавательный характер и не могут быть использованы для самостоятельного лечения. Материалы на данном сайте не могут быть использованы в качестве советов или рекомендаций пациентам к применению лекарственных средств, биологически активных добавок и других препаратов, методов лечения без консультации с врачом. Лекарственные и другие препараты, информация о которых содержится на данном сайте имеют противопоказания, и перед их применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом. Материалы на данном сайте не могут использоваться в целях самодиагностики или как замена медицинскому обследованию и лечению, назначениям и рекомендациям ваших лечащих врачей. Просмотр и изучение  материалов на этом сайте не устанавливает отношений "врач - пациент" между вами и специалистами консультативно-диагностического центра. Вам не следует вносить изменений в вашу программу лечения, питания и гимнастики без консультации с врачом и прохождения медосмотра, получения диагноза и назначения врача. Администрация данного сайта и КДЦ не несет ответственности за лечение, диагностику и любые принятые меры на основании данных из этого материала и представленных на этом сайте. Администрация сайта не дает каких-либо гарантий в плане научной ценности, актуальности, точности, полноты, достоверности научных данных относительно представляемых на сайте материалов или соответствия содержимого международным стандартам надлежащей клинической практики и/или медицины, основанной на доказательствах. Администрация сайта не несет никакой ответственности за любые рекомендации или мнения, которые могут на нем содержаться, а также применимость его материалов к конкретным клиническим ситуациям. Администрация сайта прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности ошибок. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Владелец сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, если она понесёт косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном сайте. Еще раз обращаем Ваше внимание, что обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте  https://yaltakineziolog.ru предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.