Можно ли делать упражнения при нарушении осанки

Если у Вас есть искривление позвоночника или боль в спине, а также Вы сами видите, что одно плечо выше другого, или знаете, что есть разная длинная нижних конечностей, то это уже говорит, что какое-то нарушение точно есть. И что сначала его нужно исправить, чтобы потом полноценно заниматься спортом или выполнять обычные развивающие и укрепляющие упражнения для тела. 


Ведь если сравнить наше тело с машиной, Вы же не будете кататься на ней при одном спущенном колесе, особенно когда это очень заметно.

Поэтому нужно учитывать, что если у Вас есть какое-либо нарушение, то причины могут быть самыми разными. Возможно, где-то есть смещение позвонка. Причем речь идет даже не о компрессии нерва, который иннервирует эту мышцу,  а даже о смещении позвонка, к которому крепится часть этой мышцы, часть волокон, и поэтому она просто не будет работать.  И даже вся мышца может восстанавливаться, а отдельный пучок её не будет работать в этой мышце из-за того, что там один позвонок сдвинут.

Так вот если цель Ваших занятий  - восстановить своё здоровье, то программу тренировок Вам должен составлять только специалист, исходя из Вашего точного состояния здоровья. И определить это можно только после тщательного осмотра.  Это невозможно сделать только по заключению МРТ или только смотря на рентгеновские снимки, и даже проведя мышечное тестирование. Лишь именно комплексное обследование позволит дать точные рекомендации – можно или нельзя Вам начинать заниматься тренировкой именно сейчас. Это связано с тем, что в некоторых случаях выполнение упражнений является только следующим или даже последующим этапом лечения. А до этого нужно найти и убрать причину, из-за которой всё начало разрушаться в работе опорно-двигательного аппарата.  Опять же это может быть смещенный позвонок, фиксация сустава, неработающая мышца, ребро, нарушение в стопе и пр.  И для начала все эти нарушения надо убрать.

Как можно делать упражнения для шеи, когда там есть подвывих в суставе?.. В то время, как с помощью упражнения Вы будете пытаться тренировать мышцу, а этот сустав будет двигаться под неправильным углом. И мало того, что мышца всё равно полноценно работать не будет, так к тому же еще будет идти разрушение этого сустава. 

Вдобавок к этому будет травмироваться нерв, который находится рядом. И также может возникнуть травма позвоночной артерии.  И в первую очередь, перед тем как давать нагрузку на позвоночник, надо сначала полное обследование, если уж что-то стало беспокоить в работе Вашего опорно-двигательного аппарата.

Когда у Вас всё хорошо, то для профилактики, конечно, упражнения можно и нужно делать, хотя, как правило, об этом люди задумываются уже при появлении каких-либо нарушений. Но когда уже есть какие-либо проблемы, то одними упражнениями помочь невозможно. Наоборот, упражнения имеет смысл делать до того, как что- либо появилось. А когда уже есть артроз в суставах или грыжа, то в этом случае надо начинать не с упражнений, а именно с лечебных процедур.  Всё должно быть поэтапно. И даже упражнения потом назначаются поэтапно, а не все сразу. Сначала один комплекс упражнений, потом другой. Нет какого-то одного комплекса упражнений, который Вы будете делать, и у Вас всё будет хорошо. Мало того, что нужно выполнять упражнения, чтобы сначала восстановились одни мышцы, потом - другие, так ещё очень важно провести динамическое переобучение, чтобы добиться правильной последовательности включения мышц. И только тогда будет результат.  

Это всё намного сложнее, чем можем показаться на первый взгляд.   Ведь неужели так легко вылечить позвоночник , просто делая какие-то упражнения?..  

А вот после того, когда причина будет найдена и устранена, так вот тогда для восстановления мышечного корсета вокруг проблемного места, и чтобы больше этой проблемы не возникало, вот тогда  упражнения действительно  нужны. 

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. 

+ 7 978 782 53 01 

запись на прием с 10.00 до 18.00

 

Материалы и информация, размещенные на данном сайте,  предназначены для лиц категории 18+. Любое цитирование информации, материалов и контактов, включая фотографии, допускается только с обязательной гиперссылкой на  сайт https://yaltakineziolog.ru.  Информация и статьи о здоровье на данном сайте носят исключительно справочный, научный, аналитический и ознакомительно-познавательный характер и не могут быть использованы для самостоятельного лечения. Материалы на данном сайте не могут быть использованы в качестве советов или рекомендаций пациентам к применению лекарственных средств, биологически активных добавок и других препаратов, методов лечения без консультации с врачом. Лекарственные и другие препараты, информация о которых содержится на данном сайте имеют противопоказания, и перед их применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом. Материалы на данном сайте не могут использоваться в целях самодиагностики или как замена медицинскому обследованию и лечению, назначениям и рекомендациям ваших лечащих врачей. Просмотр и изучение  материалов на этом сайте не устанавливает отношений "врач - пациент" между вами и специалистами консультативно-диагностического центра. Вам не следует вносить изменений в вашу программу лечения, питания и гимнастики без консультации с врачом и прохождения медосмотра, получения диагноза и назначения врача. Администрация данного сайта и КДЦ не несет ответственности за лечение, диагностику и любые принятые меры на основании данных из этого материала и представленных на этом сайте. Администрация сайта не дает каких-либо гарантий в плане научной ценности, актуальности, точности, полноты, достоверности научных данных относительно представляемых на сайте материалов или соответствия содержимого международным стандартам надлежащей клинической практики и/или медицины, основанной на доказательствах. Администрация сайта не несет никакой ответственности за любые рекомендации или мнения, которые могут на нем содержаться, а также применимость его материалов к конкретным клиническим ситуациям. Администрация сайта прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности ошибок. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Владелец сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, если она понесёт косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном сайте. Еще раз обращаем Ваше внимание, что обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте  https://yaltakineziolog.ru предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.